腹筋500回＝スクワット15回

腹筋500回＝スクワット15回 「やせる筋トレにはスクワット」「モデル足にはつま先スクワット」

老化は足から防ぐという話は聞いたことがありますが、
これぐらいの差があるんでしょうか。

ちなみに、正しいスクワットの方法がありまして、
つま先よりヒザを前に出さずに、腰を引いた感じでやると効果的とのこと。
太ももの裏辺りに効いてきます。

後ろにイスが置いてあるイメージして、
実際座らないんですがそのイスに座る感じでやるといいそうです。

YouTubeを探せばすぐに見つかります。笑